１．腕ふり練習（1分08秒）
２．足踏み練習（12秒）
３．ストレッチからその場歩き（1分13秒）
４．歩き方1（2秒）
５．歩き方2（4秒）
６．ストレッチ（1分04秒）
７．脚の振り子運動（40秒）
８．体側ストレッチ（47秒）
【お家でやろう】歩き方の動画
１．腕ふり練習（1分08秒）
２．足踏み練習（12秒）
３．ストレッチからその場歩き（1分13秒）
４．歩き方1（2秒）
５．歩き方2（4秒）
６．ストレッチ（1分04秒）
７．脚の振り子運動（40秒）
８．体側ストレッチ（47秒）