プログラムの特徴

参加者の皆さんは週に1回熱心に貯筋運動に取り組んでいます。筋肉は運動を続けることによって強くなります。毎日の貯筋運動や記帳をする事によって、自分のペースが分かり始めます。無理をしては続きません。マイペースが一番です。皆さんと銀座にランチに行ったり、お花見を楽しんだりしています。是非お気軽に見学にいらしてください。お待ちしています。

健康ネット | 貯筋運動プロジェクト |
貯筋のすすめ (health-net.or.jp)

「貯筋運動とは」

筋力と筋量をアップさせる1日15分程度の運動です。
・いつでも、どこでも実施可能
・体力に合わせて、体位(立位・座位)や負荷の強さを調節
・歌に合わせて、リズミカルにトレーニングします。
そしてコツコツと貯筋していきましょう!

 

プログラムの概要
プログラム名 貯筋運動
開催スケジュール

火曜日  4月5日、12日、19日、26日、5月10日、17日、24日、31日
金曜日 4月8日、15日、22日、29日、5月6日、13日、20日、27日

開催曜日 毎週火曜日、金曜日
開催時間 10時~11時
開催場所 火曜、金曜日・・・佃区民館
参加対象 成人
参加費用 毎月2,000円(体験500円/1回のみ)
担当者名 金子千賀子
活動の様子(写真)


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