プログラムの特徴
参加者の皆さんは週に1回熱心に貯筋運動に取り組んでいます。筋肉は運動を続けることによって強くなります。毎日の貯筋運動や記帳をする事によって、自分のペースが分かり始めます。無理をしては続きません。マイペースが一番です。皆さんと銀座にランチに行ったり、お花見を楽しんだりしています。是非お気軽に見学にいらしてください。お待ちしています。
健康ネット | 貯筋運動プロジェクト |
貯筋のすすめ (health-net.or.jp)
「貯筋運動とは」
筋力と筋量をアップさせる１日15分程度の運動です。
・いつでも、どこでも実施可能
・体力に合わせて、体位（立位・座位）や負荷の強さを調節
・歌に合わせて、リズミカルにトレーニングします。
そしてコツコツと貯筋していきましょう！
プログラムの概要
| プログラム名 | 貯筋運動 |
| 開催スケジュール |
火曜日 8月2日、9日、23日、30日 |
| 開催曜日 | 毎週火曜日、金曜日 |
| 開催時間 | １０時～１１時 |
| 開催場所 | 火曜日→勝どき区民館に変更になりました。 金曜日→佃区民館 |
| 参加対象 | 成人 |
| 参加費用 | 毎月2,000円（体験500円/１回のみ） |
| 担当者名 | 金子千賀子 |
活動の様子（写真）
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