プログラムの特徴
自分のからだに意識を向ける時間をつくり、家事や子育てで溜まったコリをほぐす
ストレッチ、産後の気になるお腹や骨盤を引き締める筋トレなど、みなさんと一緒に
楽しく体を動かしましょう。
0～1歳児の保護者を対象におこないますのでお気軽にご参加ください
【こんな方にお勧め】
・体を動かすのが好きな方
・お子様連れで運動したい方
・ダイエット目的の方
・新しい事にチャレンジしたい方
※託児はございませんので、お子様を見守りながらレッスンにご参加下さい
【注意事項】
・1ヵ月検診で医師より運動しても問題ないと言われてからご参加ください
【内 容】
骨盤調整エクササイズ/ピラティス/ヨガ
スローエアロビック®/ストレッチ
ベビーマッサージなどを組み合わせた教室
【9月からの募集】
ママトレ開催スケジュール
開催日：9月13日 9月から毎月第二火曜日に変更となります
開始時間：①9：45～ ②10：50～ ①か②のクラスを選んでください
申し込み：ページ下にある申し込みフォームよりお申し込みください（参加希望時間も必ず記入してください）
プログラムの概要
| プログラム名 | 「ママトレ」 ～0から1歳児とママの運動～ |
| 開催スケジュール |
毎月第二火曜日 |
| 開催曜日 | 火曜日（毎月第二火曜日開催） |
| 開催時間 | ①クラス9：45～10：35 / ②クラス10：50～11：40 |
| 開催場所 | 月島スポ―ツプラザ会議室（和室） |
| 参加対象 | 区内在住・在勤 0～1歳児と保護者 各クラス定員5名先着順となります |
| 参加費用 |
1回1,000円（都度参加費のお支払いとなります） |
| 担当者名 | 指導者：吉田知子 （よしだともこ） |
| 略 歴 | エアロビクス日本代表 世界大会へ出場 世界選手権大会 スズキワールドカップ 日本代表 4位 NHKエアロビック番組レギュラー出演・メインキャスターなど ＮＨＫ BS 「BSエアロビック」 「あなたとエアロビック」 「ドゥ！エアロビック」 その他、専門学校講師・ＤＶＤ・テキスト・雑誌の監修モデル・ テレビラジオ出演 |
| 申し込み | 下記申し込みフォームよりお申し込みください |
| 持ち物 | 動きやすい服装 バスタオル（ストレッチマット） |
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「ママトレ」 ～0から1歳児とママの運動～ （9/29更新）
活動の様子（写真）
他のプログラム
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